Während der Schwangerschaft ist das Immunsystem oft geschwächt. Die immunmodulierenden Eigenschaften von Schwarzkümmelöl könnten dazu beitragen, die Abwehrkräfte zu unterstützen und Infektionen vorzubeugen. Auch bei der Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Gelenkschmerzen, Hautentzündungen, Verdauungsstörungen und Dehnungsstreifen erweist sich Schwarzkümmelöl als hilfreich. Mehr zu den Vorteilen, Risiken und zur richtigen Anwendung von Schwarzkümmelöl erfährst du in diesem Artikel.
- Der wichtigste Bestandteil von Schwarzkümmelöl ist Thymochinon – es hilft, den Körper vor Entzündungen und Infektionen zu schützen und wird oft zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt.
- Eine aktuelle Studie deutet auf ein großes Potenzial für die Anwendung von Nigella sativa als Schutzmittel gegen Bleivergiftung und oxidativen Stress im Gehirn hin (5).
- Die Einnahme von Schwarzkümmelöl erhöht laut aktueller Studien die Milchproduktion – ein Vorteil, von dem in Westasien bereits seit Jahrhunderten Gebrauch gemacht wird (4).
Was ist Schwarzkümmelöl?
Schwarzkümmelöl wird aus den Samen der Pflanze Nigella sativa gewonnen, die auch als Echter Schwarzkümmel bekannt ist. Diese Pflanze stammt ursprünglich aus Westasien und dem Mittelmeerraum und wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet.
Das Öl wird durch Kaltpressung der Schwarzkümmelsamen gewonnen. Bei diesem Verfahren werden die Samen mechanisch ausgepresst, ohne dass sie dabei erhitzt werden. Dies ist wichtig, um die wertvollen Inhaltsstoffe des Öls zu erhalten, da sie hitzeempfindlich sind und bei hohen Temperaturen ihre Wirksamkeit verlieren würden.
Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Schwarzkümmelöl
Die gesundheitlichen Vorteile von Schwarzkümmelöl stammen aus seinen zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffen:
- Thymochinon: Ein starkes Antioxidans, das entzündungshemmende, antibakterielle und immunstärkende Eigenschaften besitzt. Es hilft, den Körper vor Entzündungen und Infektionen zu schützen und wird oft zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt.
- Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren: Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungsprozessen im Körper, der Herzgesundheit und der Hautpflege.
- Vitamin E: Als starkes Antioxidans schützt Vitamin E die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und unterstützt die Hautgesundheit und das Immunsystem.
- Ätherische Öle: Sie geben dem Schwarzkümmelöl seinen charakteristischen Geruch und tragen zu seinen antimikrobiellen und beruhigenden Eigenschaften bei.
Schwarzkümmelöl enthält außerdem kleine Mengen an Zink, Magnesium und anderen Nährstoffen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Richtig kombiniert, bietet es deinem Körper somit weit mehr als nur die am weitesten bekannte Wirkung von Schwarzkümmelöl auf die Haut. Mehr über die umfassenden Vorteile und die Anwendung von Schwarzkümmelöl erfährst du im nächsten Abschnitt.
Gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und wird in der traditionellen Medizin seit Jahrhunderten wegen seiner vielfältigen Eigenschaften geschätzt. Hier sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sowie mögliche Anwendungen des Schwarzkümmelöls:
Je nach Anwendung verändert sich die benötigte Dosierung des Schwarzkümmelöls. Wenn du Schwarzkümmelöl zur Hautpflege benutzt, kannst du es direkt auf die Haut auftragen. Das geht entweder pur oder mit anderen Ölen gemischt.
Für die Kopfhaut und das Haar kann es als Haaröl verwendet werden, um Schuppenbildung zu reduzieren, das Haarwachstum zu fördern und die Kopfhaut zu beruhigen. Die Dosierung ist in diesen Fällen dir selbst überlassen.
Bei der inneren Anwendung von Schwarzkümmelöl solltest du täglich nicht mehr als 1-2 Teelöffel zu dir nehmen. Es kann pur, in Wasser oder in Säfte gemischt eingenommen werden. Einige bevorzugen es, Schwarzkümmelöl in Kapseln zu nehmen, um den intensiven Geschmack zu umgehen.
Hinweis: Die Einnahme sollte am besten mit einer Mahlzeit erfolgen, um den Körper bei der Aufnahme der Nährstoffe zu unterstützen.
Von zu hohen Schwarzkümmelöl-Dosen wird abgeraten, da in diesem Falle der Satz ‘Viel hilft viel.’ eher zu Magenbeschwerden führen würde als zu einer Intensivierung der Wirkung.
Bei Atemwegsbeschwerden wie Asthma oder Bronchitis kann Schwarzkümmelöl inhaliert werden, indem ein paar Tropfen in heißes Wasser gegeben und die Dämpfe eingeatmet werden.
Schwarzkümmelöl schwanger werden: Wirkung auf die Fruchtbarkeit
In einer Untersuchung (1) zu den möglichen Wirkungen von Schwarzkümmel-Extrakt auf die Fortpflanzung bei weiblichen Ratten zeigte sich, dass der Extrakt positive Effekte auf wichtige Sexualhormone hat.
Es wurde festgestellt, dass der Extrakt ähnliche Wirkungen wie das luteinisierende Hormon und Östrogen aufweist und zusätzlich die Hormonspiegel von luteinisierendem Hormon, Progesteron und Estradiol im Blut ansteigen lässt. Interessanterweise zeigte der Extrakt auch eine schwächere, aber dennoch nachweisbare Wirkung auf das follikelstimulierende Hormon.
Untersuchungen auf zellulärer Ebene ergaben zudem, dass der Schwarzkümmel-Extrakt mit Rezeptoren wie dem Östrogenrezeptor, Luteinisierendes Hormon-Rezeptor und Progesteronrezeptor stark interagiert.
Diese Ergebnisse weisen darauf hin, dass Schwarzkümmel hormonähnliche Eigenschaften besitzt und möglicherweise dazu beitragen könnte, die weibliche Fruchtbarkeit zu fördern – eine vielversprechende Erkenntnis.
Schwarzkümmelöl in der Schwangerschaft
Während die westliche Welt im Wissen über die Heilkräuter weit zurückhängt, wird in asiatischen Ländern und im Mittelmeerraum längst auf die heilende Kraft von Ashwagandha, Schwarzkümmel und Co gebaut.
In einer Erhebung (2) zur Einnahme von Heilkräutern während der Schwangerschaft in Bangladesch zeigte sich, dass 70 % der befragten Frauen während ihrer letzten Schwangerschaft mindestens eine Heilpflanze nutzten.
Schwarzkümmel war dabei besonders beliebt und wurde von 66,55 % der Frauen verwendet. Sie setzten das Kraut vor allem gegen Übelkeit und Erbrechen ein, zur Behandlung von Allergien, zur Stärkung des Immunsystems und bei Erkältungen.
Interessanterweise zeigte die Studie keinen signifikanten Zusammenhang zwischen der Verwendung von Heilpflanzen und negativen Auswirkungen auf die Schwangerschaft.
Ganz im Gegenteil konnte eine aktuelle Studie (3) an Mäusen sogar eine senkende Wirkung auf das Risiko für Präeklampsie nachweisen.
Bei Präeklampsie ist die Produktion von Stickstoffmonoxid, das für die Entspannung der Blutgefäße wichtig ist, verringert. Dies führt zu einer Verengung der Gefäße, einem erhöhten Gefäßwiderstand und damit zu Bluthochdruck. Auch die Nierenfunktion wird beeinträchtigt, was den Blutdruck weiter ansteigen lässt.
In der Studie wurden Mäuse in sechs Gruppen eingeteilt: eine Gruppe von gesunden trächtigen Mäusen (Negativkontrolle), eine Gruppe von Mäusen mit Präeklampsie (Positivkontrolle), sowie vier Gruppen von Mäusen mit Präeklampsie, die mit unterschiedlichen Dosen Schwarzkümmel-Extrakt behandelt wurden. Die Dosen reichten von 500 bis 2000 mg/kg Körpergewicht, und der Extrakt wurde über fünf Tage verabreicht.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Stickstoffmonoxid-Werte bei den gesunden trächtigen Mäusen deutlich höher waren als bei den Mäusen mit Präeklampsie. Schwarzkümmel verbesserte die Stickstoffmonoxid-Werte in den behandelten Gruppen, wobei die höchste Wirkung bei einer Dosis von 1500 mg/kg Körpergewicht beobachtet wurde.
Gleichzeitig führte der Extrakt zu einer signifikanten Weitung der Nierenarteriolen, was die Durchblutung verbesserte. Besonders bei Dosen von 1000 bis 2000 mg/kg Körpergewicht war der Durchmesser der Nierenarteriolen größer als im unbehandelten Präeklampsie-Modell.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schwarzkümmel in der Lage ist, Gefäßverengungen zu reduzieren und die Nierenfunktion bei Präeklampsie zu unterstützen.
Schwarzkümmelöl Stillzeit – positive Auswirkungen auf die Milchbildung
Eine aktuelle Studie (4) untersuchte die Wirkung von Schwarzkümmel auf die Milchproduktion bei säugenden Ratten. Schwarzkümmel wird in vielen Kulturen traditionell als Mittel zur Förderung der Milchproduktion, ein sogenanntes galaktogenes Mittel, verwendet.
In dieser Studie wurden wässrige und ethanolische Extrakte der Nigella sativa-Samen getestet, um deren Effekt auf die Milchmenge zu bewerten. Die Versuchstiere wurden in fünf Gruppen eingeteilt: eine Kontrollgruppe und vier Gruppen, die verschiedene Dosierungen von wässrigen und ethanolischen Extrakten erhielten.
Die Ergebnisse zeigten, dass beide Extrakte die Milchproduktion deutlich steigerten. Eine Gewichtszunahme der Jungtiere, ein indirektes Maß für die Milchproduktion, bestätigte ebenfalls die positive Wirkung der Extrakte. Sowohl die wässrigen als auch die ethanolischen Nigella sativa-Extrakte führten zu einer signifikanten Gewichtszunahme der Jungtiere im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Diese Ergebnisse unterstützen die traditionelle Anwendung von Schwarzkümmel zur Steigerung der Milchproduktion und bieten wertvolle Erkenntnisse über dessen potenzielle Verwendung in der Stillzeit.
Schwarzkümmelöl für Babys
Schwarzkümmelöl kann aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften zur Pflege trockener oder gereizter Haut eingesetzt werden. Es kann helfen, Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Windelausschlag zu lindern. Bei empfindlicher Babyhaut sollte es jedoch zuerst an einer kleinen Stelle getestet werden, um allergische Reaktionen auszuschließen.
Einige Eltern verwenden Schwarzkümmelöl, um das Immunsystem ihres Babys zu unterstützen. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften könnte es helfen, die Abwehrkräfte zu stärken. Vor der Anwendung sollte jedoch ein fachkundiger Arzt konsultiert werden.
Neben der Unterstützung der Babyhaut und des Immunsystems können Kinder auch weiter von Schwarzkümmelöl profitieren, wie die zwei folgenden Studien zeigen.
Schwarzkümmelöl zum Schutz vor Bleivergiftungen
Kinder sind häufig hohen Bleikonzentrationen ausgesetzt, insbesondere in belasteten Umgebungen, wie alten Gebäuden oder durch kontaminierte Lebensmittel. Diese Exposition kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, darunter neurologische Entwicklungsstörungen und kognitive Beeinträchtigungen. Daher ist es wichtig, die Bleiexposition bei Kindern zu reduzieren und zu verhindern (5).
In einer Studie (5) wurden 36 schwangere Mäuse in zehn Gruppen eingeteilt, um die schützenden Effekte von Nigella sativa bei einer Bleiexposition zu testen. Die Mäuse in den verschiedenen Gruppen wurden entweder nicht behandelt (Kontrollgruppe) oder erhielten verschiedene Konzentrationen Blei, Schwarzkümmel-Extrakt oder Blei + Schwarzkümmel-Extrakt.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit Nigella sativa signifikante Vorteile hatte. Die Analyse der Genexpression ergab eine erhöhte Aktivität antioxidativer Enzyme wie Superoxiddismutase und Peroxiredoxin 6 sowie eine Verringerung von Amyloidvorläuferproteinen, die mit Alzheimer in Verbindung stehen.
Histologische Untersuchungen zeigten, dass die Bleibelastung zu einer Abnahme der Neuronenzahl im Kortex und Hippocampus führte, diese Veränderung jedoch durch die gleichzeitige Gabe von Nigella sativa verhindert werden konnte.
Die antioxidative Aktivität des Nigella sativa-Extrakts erwies sich als schützend gegen die neurotoxischen Effekte von Blei. Während in den gesunden Mäusen keine Veränderungen zu beobachten waren, milderte der Extrakt die schädlichen Auswirkungen der Bleiexposition bei den belasteten Tieren signifikant.
Schwarzkümmelöl zur Steigerung von Lern- und Gedächtnisleistung bei Kindern
Eine weitere Studie (6) untersuchte die Auswirkungen von Schwarzkümmel auf das Lernen und das Gedächtnis von Ratten während ihrer neonatalen und jugendlichen Wachstumsphasen. Schwarzkümmel ist für seine antioxidativen und neuroprotektiven Eigenschaften bekannt, was ihn zu einem vielversprechenden Kandidaten für die Förderung kognitiver Funktionen macht.
In der Untersuchung wurde Wistar-Ratten, sowohl Neugeborenen als auch Jugendlichen, verschiedene Dosen eines hydroalkoholischen Extrakts von Schwarzkümmel von der Geburt bis zum Ende der jugendlichen Wachstumsphase, die etwa acht Wochen dauerte, verabreicht.
Um die Effekte auf das Lernen und Gedächtnis zu testen, wurden zwei verschiedene Verfahren eingesetzt.
Der Morris-Wasserlabyrinth-Test diente dazu, die räumlichen Lern- und Gedächtnisfähigkeiten zu untersuchen. In diesem Test mussten die Ratten in einem runden Wasserbecken eine versteckte Plattform finden. Die Zeit, die die Ratten benötigten, um die Plattform zu erreichen, und die zurückgelegte Strecke wurden gemessen. Kürzere Fluchtlatenzen und geringere Weglängen deuteten auf besseres Lernen hin.
Im zweiten Test, dem passiven Vermeidungstest, wurde das assoziative Lernen und Gedächtnis bewertet. Alle Ratten wurden in eine beleuchtete Kammer gesetzt und erhielten einen leichten Stromschlag, wenn sie die dunkle Kammer betraten. Die Zeit, die die Ratten in der beleuchteten Kammer blieben, wurde gemessen, um ihre Erinnerungsfähigkeit zu beurteilen.
Die Ergebnisse waren vielversprechend: Die Ratten, die mit 400 mg/kg Schwarzkümmel behandelt wurden, zeigten kürzere Fluchtlatenzen im Morris-Wasserlabyrinth-Test und benötigten weniger Zeit, um die Plattform zu finden. Zudem verbrachten die Ratten, die 200 mg/kg und 400 mg/kg des Extrakts erhielten, mehr Zeit in der sicheren Kammer des passiven Vermeidungstests und wagten sich seltener in die dunkle Kammer. Dies deutet auf eine verbesserte Gedächtnisleistung hin.
Zusätzlich wurden auch die antioxidative Wirkung des Schwarzkümmels untersucht, indem die Werte von Malondialdehyd und Thiolgruppen im Hirngewebe gemessen wurden. Die Ratten, die 400 mg/kg Nigella sativa erhielten, wiesen niedrigere Malondialdehyd-Werte und höhere Thiolgehalte auf als die Kontrollgruppe.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verabreichung von Nigella sativa während der frühen Entwicklungsphasen das Lernen und Gedächtnis bei Ratten signifikant verbessern kann.
Diese vielversprechenden Ergebnisse deuten auf potenzielle neuroprotektive Effekte hin, die möglicherweise auch Vorteile für die menschliche Gehirnentwicklung und kognitive Funktionen bieten könnten. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die genauen Mechanismen zu verstehen.
Ein erhöhter Thiolgehalt im Gehirn ist ein Indikator für den antioxidativen Status und die Fähigkeit des Gewebes, oxidative Schäden zu neutralisieren.
Fazit: Schwarzkümmelöl für Sicherheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
Schwarzkümmelöl bietet neben der äußeren Anwendung zur Minimierung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zahlreiche weitere Vorteile. Es kann nicht nur die Milchproduktion stillender Mütter unterstützen (4), sondern auch positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Kind haben.
Mausstudien zeigen, dass Schwarzkümmelöl bei Schwangerschaftsproblemen wie Präeklampsie schützend wirken kann, indem es die Nierenfunktion unterstützt und eine gesunde Blutdruckregulation fördert (3). Zahlreiche weitere Studien an Mäusen lassen erahnen, dass sich die Forschungsergebnisse auch auf menschliche Schwangerschaften übertragen lassen.
Denn in Kombination mit weiteren Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen oder Omega 3 in der Schwangerschaft, kann Schwarzkümmelöl dir nicht nur die Schwangerschaft erleichtern, sondern auch das Stillen und die Entwicklung deines Kindes unterstützen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Schwarzkümmelöl Schwangerschaft:
Quellenverzeichnis:
(1) Nagy AM, Abdelhameed MF, Elkarim ASA, Sarker TC, Abd-ElGawad AM, Elshamy AI, Hammam AM. Enhancement of Female Rat Fertility via Ethanolic Extract from Nigella sativa L. (Black Cumin) Seeds Assessed via HPLC-ESI-MS/MS and Molecular Docking. Molecules. 2024 Feb 5;29(3):735. doi: 10.3390/molecules29030735. PMID: 38338478; PMCID: PMC10856701.
(2) Jahan S, Mozumder ZM, Shill DK. Use of herbal medicines during pregnancy in a group of Bangladeshi women. Heliyon. 2022 Jan 29;8(1):e08854. doi: 10.1016/j.heliyon.2022.e08854. PMID: 35128116; PMCID: PMC8810368.
(3) Purnamayanti NMD, Windu SC, Poeranto S. Effect of Nigella sativa Ethanol Extract on the Nitric Oxide Content and Renal Arteriole Diameter of a Pre-eclampsia Mouse Model. Eurasian J Med. 2018 Oct;50(3):148-151. doi: 10.5152/eurasianjmed.2018.17123. PMID: 30515032; PMCID: PMC6263230.
(4) Hossein Hosseinzadeh, Mohsen Tafaghodi, Mojdeh Jalal Mosavi, Elahe Taghiabadi, Effect of Aqueous and Ethanolic Extracts of Nigella sativa Seeds on Milk Production in Rats, Journal of Acupuncture and Meridian Studies, Volume 6, Issue 1, 2013, Pages 18-23, ISSN 2005-2901
(5) Butt UJ, Shah SAA, Ahmed T, Zahid S. Protective effects of Nigella sativa L. seed extract on lead induced neurotoxicity during development and early life in mouse models. Toxicol Res (Camb). 2017 Oct 5;7(1):32-40. doi: 10.1039/c7tx00201g. PMID: 30090560; PMCID: PMC6060688.(6) Beheshti F, Hosseini M, Vafaee F, Shafei MN, Soukhtanloo M. Feeding of Nigella sativa during neonatal and juvenile growth improves learning and memory of rats. J Tradit Complement Med. 2015 Jan 17;6(2):146-52. doi: 10.1016/j.jtcme.2014.11.039. PMID: 27114937; PMCID: PMC4833462.
